たびたび収穫 ― 2009年08月08日 16時31分32秒
ベランダ菜園がもう終盤をむかえだんだん実が小さくなってきた、あとは茄子の枝を切って秋茄子に備えるのみ。
夏休み ― 2009年08月12日 18時00分49秒
火曜日から夏休みなので自転車に乗ろうと思ったら天候が今ひとつ、朝から曇り始め雨が降る。
行けそうな昼の三時ぐらいから軽く大阪市内平地コースをケイデンス90、心拍数143ぐらいで2時間ほど走ったが衰えていた。
水曜日朝どうしようと考え、超巨大企業にお勤めのデブットさんは先週から夏休みなので確実に休み、そこで電話して都合が開いてればうどんのたなか家、都合が悪ければ一人で水越峠と決め電話すると電話でおきたそうだ「申し訳ありません、今から一時間後に行きます。」とたなか家に決定。
その後近所のアクアさん、ルートのあきこさんと誘ったが二人ともお仕事残念。
枚方大橋で待ち合わせして少々迷ってたなか家に到着。
しかし私はその時点で目の前が暗い、並んでいるうちますます世の中が暗くなり、冷房直撃の場所にへたり込んでいたが、ぶっかけうどん小とカレーうどん小を頼んで全て食べた、元気ならもう一つ小いけるんだけど無念。
そして又してもデブットさんに迷惑をかけながらへろへろで帰ったが、途中で前輪がパンクしてると思って見たら、あまりの暑さにパンク修理個所の糊が溶けて浮き上がっていたので貼換えた。
行きの倍以上の時間をかけて家に帰り着いた、すると玄関で足の裏が攣り、ふくらはぎが攣り、ハムストリングスが攣り、股関節、腹筋、背筋何故か手のひらと攣り動けないのを良いことに一匹入り込んだ蚊に好きなように食われ、玄関でのた打ち回っていた。
うどんは美味しかったんだけど、どうして金と時間かけてこんな辛いことやっているのか良くわからなかったが、二三日すると忘れて叉走りだすんだろうな。
行けそうな昼の三時ぐらいから軽く大阪市内平地コースをケイデンス90、心拍数143ぐらいで2時間ほど走ったが衰えていた。
水曜日朝どうしようと考え、超巨大企業にお勤めのデブットさんは先週から夏休みなので確実に休み、そこで電話して都合が開いてればうどんのたなか家、都合が悪ければ一人で水越峠と決め電話すると電話でおきたそうだ「申し訳ありません、今から一時間後に行きます。」とたなか家に決定。
その後近所のアクアさん、ルートのあきこさんと誘ったが二人ともお仕事残念。
枚方大橋で待ち合わせして少々迷ってたなか家に到着。
しかし私はその時点で目の前が暗い、並んでいるうちますます世の中が暗くなり、冷房直撃の場所にへたり込んでいたが、ぶっかけうどん小とカレーうどん小を頼んで全て食べた、元気ならもう一つ小いけるんだけど無念。
そして又してもデブットさんに迷惑をかけながらへろへろで帰ったが、途中で前輪がパンクしてると思って見たら、あまりの暑さにパンク修理個所の糊が溶けて浮き上がっていたので貼換えた。
行きの倍以上の時間をかけて家に帰り着いた、すると玄関で足の裏が攣り、ふくらはぎが攣り、ハムストリングスが攣り、股関節、腹筋、背筋何故か手のひらと攣り動けないのを良いことに一匹入り込んだ蚊に好きなように食われ、玄関でのた打ち回っていた。
うどんは美味しかったんだけど、どうして金と時間かけてこんな辛いことやっているのか良くわからなかったが、二三日すると忘れて叉走りだすんだろうな。
そなえあれば憂いなし ― 2009年08月13日 10時17分30秒
梅干は昨日は持っていかなかったので、昨日は大変な目に会った、攣るのを防止するのにクエン酸と塩分はとっても良いと玄関の出来事で確信した。
乾いた塩梅干を探したが特殊なのかほとんど売っていない、そこで白梅干塩分20%のものをアマゾンで買ったものが届いた。
日本食は素晴らしいので次は携帯食で梅干と一緒に焼米でも持っていくか。
乾いた塩梅干を探したが特殊なのかほとんど売っていない、そこで白梅干塩分20%のものをアマゾンで買ったものが届いた。
日本食は素晴らしいので次は携帯食で梅干と一緒に焼米でも持っていくか。
DURA-ACE投入その3 ― 2009年08月15日 15時31分30秒
昨日は皆走っているんだろうなと思いながら、磨り減ったブレーキシューを2台ともDURA-ACE7900に交換し、車を洗い、昼から荷物の受け取りを頼まれた実家にそのまま居座り夜までにビール(本物)を7本あけた。
今日は取り替えたブレーキシューを試してみたいので一人で滝畑ダム目指して走った。
普通に平地でブレーキかけると前と変わりは無いが、下りで少しづつ強い目にブレーキングすると前のアルテグラのブレーキシューとは明らかに違う。
アルテグラはある点から急にブレーキが利いて怖いときがあったが、DURA-ACE7900のブレーキシューは雑誌に書いてあったリニアに利く。
ブレーキレバーとキャリパーはアルテグラ6600のままでなにも調整していなのいでブレーキシューの性能が上がったとしか考えられない。
安くて効果的なグレードアップだったが、自転車が2台あると全てが2倍かかるのが困る。
今日は取り替えたブレーキシューを試してみたいので一人で滝畑ダム目指して走った。
普通に平地でブレーキかけると前と変わりは無いが、下りで少しづつ強い目にブレーキングすると前のアルテグラのブレーキシューとは明らかに違う。
アルテグラはある点から急にブレーキが利いて怖いときがあったが、DURA-ACE7900のブレーキシューは雑誌に書いてあったリニアに利く。
ブレーキレバーとキャリパーはアルテグラ6600のままでなにも調整していなのいでブレーキシューの性能が上がったとしか考えられない。
安くて効果的なグレードアップだったが、自転車が2台あると全てが2倍かかるのが困る。
お天気は順調 ― 2009年08月23日 11時44分47秒
先週は夏休み明けで天気がよくこの夏一番の暑さで、人一倍暑いのが嫌いでだれた身体に自転車通勤がきつかった、退社後家に帰りご飯を食べると眠くなってしまう。
平野ではまだ暑苦しい鳴き声の蝉が鳴いているが、夏休み中に登った峠ではヒグラシやつくつくぼーしと夏の終わりの蝉が鳴いていた。
しかしそんな都心部でも朝の風は少し冷たくなりトンボが沢山飛んでいるのを見ると秋がまもなく来るのが感じられる。
自転車通勤は大川沿いのCRが含まれるのだけど対岸に八軒屋浜があり金曜日から巨大なアヒルが浮かべてあったが、今日の出勤途中で見たらしぼんだ黄色いビニールが浮かんでいた。
8/22から水都大阪2009が始ったのでお役御免になったんだろうか。
http://www.suito-osaka2009.jp/
昨日の夜は実家で食事をしていて焼き鳥と手作り餃子を肴に(350ml×3本 + 白ワイン一本)一人で空けてしまった。
仕事なので朝起きてテレビをつけたら健康番組で「肝臓は沈黙の臓器です、自覚症状がないのに肝硬変に。」なんて言っていた。
本日肝臓には自覚はないが身体全体にだるさを感じながら自転車通勤、心拍数は120前後でゆるゆると出勤した。
平野ではまだ暑苦しい鳴き声の蝉が鳴いているが、夏休み中に登った峠ではヒグラシやつくつくぼーしと夏の終わりの蝉が鳴いていた。
しかしそんな都心部でも朝の風は少し冷たくなりトンボが沢山飛んでいるのを見ると秋がまもなく来るのが感じられる。
自転車通勤は大川沿いのCRが含まれるのだけど対岸に八軒屋浜があり金曜日から巨大なアヒルが浮かべてあったが、今日の出勤途中で見たらしぼんだ黄色いビニールが浮かんでいた。
8/22から水都大阪2009が始ったのでお役御免になったんだろうか。
http://www.suito-osaka2009.jp/
昨日の夜は実家で食事をしていて焼き鳥と手作り餃子を肴に(350ml×3本 + 白ワイン一本)一人で空けてしまった。
仕事なので朝起きてテレビをつけたら健康番組で「肝臓は沈黙の臓器です、自覚症状がないのに肝硬変に。」なんて言っていた。
本日肝臓には自覚はないが身体全体にだるさを感じながら自転車通勤、心拍数は120前後でゆるゆると出勤した。
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